Public    
Cette formation s'adresse à tout public, salariés et non salariés.

Objectifs de la formation

• Connaître les processus du stress
• Déterminer les différentes classes de facteurs de stress
• Prendre conscience des conséquences du stress
• Identifier les stratégies d’ajustement à l’adversité (coping)
• Utiliser des techniques psycho-corporelles de gestion du stress

Contenu de la formation
Les mécanismes du stress

• Biologie – Physiologie
• Psychologie 

Les causes

• Identification et Classification des agents/facteurs de stress

Les conséquences

• Les réactions :

          - Les symptômes physiques et physiologiques

          - Les symptômes psychologiques

• L’impact sur la santé
  
  Les stratégies d’ajustement
• Découverte des typologies de personnalité
• Méthodes anti-stress et méthodes de gestion du stress
• Coping  → centré sur le problème
  → centré sur la personne                                                                              

Techniques psycho-corporelles de gestion du stress

• Exercices de 5 à 30 minutes
• Applicables chez soi et / ou au travail
• Exercices :

          - de préparation

          - de gestion immédiate

          - de récupération

• Exercices adaptés aux typologies de stressés

Durée : 3 Jours

Tarifs : 
Prise en charge : 600 € TTC pour les 3 jours
Non prise en charge : 510 € TTC pour les 3 jours

Calendrier 2010    
Du 5 au 7 juillet 2010

Calendrier 2011    
Du 2 au 4 mai 2011

Lieu    
12, rue Sagebien  -  80000 AMIENS