Objectifs de la formation

• Découvrir ce qu’est le concept de cohérence cardiaque
• Faire connaissance avec quelques exercices de base liés à la cohérence cardiaque (relaxation / respiration / gestion mentale)
• Appréhender la régulation de son rythme cardiaque à l’aide d’un logiciel de biofeedback

Contenu de la formation

Au cours de la formation, chaque participant apprendra à :

• Identifier puis reconnaître un état de stress
• Comprendre la relation existante entre cœur-système nerveux autonome-cerveau et ses conséquences sur notre physiologie
• Maîtriser l'impact du cerveau sur le cœur, grâce à des logiciels d'analyse, encore appelés outils de "biofeedback"
• Générer soi-même la cohérence cardiaque

La réalisation de cette journée découverte en intra est soumise à des conditions spéciales

Durée: 1 Jour