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LA RELAXATION RELATIONNELLE
La RELAXATION en tant que méthode consiste en des exercices de prise de conscience du corps, des sensations, des exercices de respiration et de visualisation.
Chaque personne vit son expérience en référence à l'histoire de son corps qui n'est jamais identique à autrui. C'est tout d'abord une démarche du sujet sur lui-même qui va lui permettre d'obtenir un état de détente réparatrice et d'acquérir une plus grande capacité de maîtrise physique et mentale. L'apprentissage de la méthode peut ensuite être poursuivi pour la transmettre dans de nombreux domaines professionnels.
Nous ajoutons une dimension RELATIONNELLE, pour apprendre à appliquer la relaxation dans sa relation tant à soi-même qu'à l'autre/qu'aux autres, dans la relation à son monde intérieur et au monde extérieur.
Objectifs généraux
- Apporter les connaissances pratiques et théoriques permettant de répondre aux demandes de détente sur les plans physique, émotionnel, mental.
- Expérimenter les techniques de relaxation selon une dynamique de progression spécifique : Connaissance affinée de ses processus internes (stress, émotions, affects, cognitions …) Régulation du bien-être plus efficace (identifier, développer, maintenir l’espace de détente corporelle et de bien-être intérieur)
- Savoir répondre à ces demandes d’une manière spécifique, adaptée et personnalisée
- Acquérir une compréhension des besoins fondamentaux et des comportements
- Favoriser l’équilibre et la mise en croissance des différentes facettes de soi
- Développer une communication positive, gérer la relation à soi et aux autres
- Apprendre progressivement à guider en séances de groupe, puis en séances individuelles
- Transmettre cette expérience aux personnes désireuses de transformation ; Savoir la partager
- Être personne-ressource au sein de son équipe professionnelle
La démarche pédagogique :
- Essentiellement pratique, elle part du ressenti individuel, analyse les faits observés à l'aide des données scientifiques ou psychologiques récentes et met en application les résultats
- Elle sollicite une implication corporelle et mentale
- Elle met en place
Un «savoir-être»
Un «savoir-faire»
Un «savoir-transmettre»
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