Quand une personne me contacte pour s'informer de mes services en relaxation je lui demande de quel ordre est son besoin : aspire-t-elle à vivre un état de bien-être ? cherche-t-elle des outils qu'elle puisse réutiliser dans son quotidien ? Ou bien est-elle prête à changer en profondeur ?
Selon la demande de la personne nous opterons ensemble soit pour des séances de relaxation orientées bien-être soit pour des séances axées sur le développement personnel.
- La relaxation à but de bien-être :
La séance de relaxation guidée, hebdomadaire, est un moment privilégié pour se recentrer, se réunifier. Se sentir réunifié est d'autant plus important que nous avons tendance à être éparpillé dans des activités et des endroits multiples.
En se plaçant au niveau de l'être, nous retrouvons le plaisir d'exister, de ressentir, sans qu'aucune condition, aucune pression ne soit exercée. Cette liberté est associée à un vécu très agréable et à un rééquilibrage, essentiel pour le maintien du capital santé. En effet, sur le plan physiologique nous remettons toutes les pendules à l'heure : la récupération s'effectue sur les plans physique, émotionnel et mental. Au delà du bien-être significatif et immédiat ressenti pendant les séances, j'active les participants dans le sens d'une pratique en autonomie. C'est dans cet état d'esprit que j'ai écrit le manuel "102 exercices de flash relaxation" constitué d'exercices simples en provenance de différentes techniques (relâchement musculaire, respiration, auto-massage, visualisation...). La variété d'exercices qui existent dans le domaine de la relaxation est telle que chacun peut trouver un exercice simple à pratiquer selon son besoin du moment : besoin de se concentrer (concentration sur le chiffre 1), besoin de se dynamiser (auto-masssage flash de tout le corps), besoin de positiver (se remémorer des expériences agréables par la visualisation) …
La relaxation à but de bien-être résorbe surtout les tensions de surface que provoquent les préoccupations, les tracas de la vie quotidienne; même si une pratique régulière de la relaxation engendre progressivement des modifications perceptibles du comportement : vers davantage de calme et de centration.
- La relaxation à but de développement personnel :
Les tensions profondes forment l'armature qui sous-tend le comportement de la personne, elles régissent sa manière d'agir ou de réagir dans la vie. Les tensions profondes sont rattachées à des émotions et à des décisions non conscientes. Parfois limitantes lorsqu'elles entravent la libre circulation de l'énergie dans le corps, ou dans les relations avec les autres, elles sont traitées dans un cadre de développement personnel. La liberté fondamentale de choisir, d'exercer son libre arbitre permet de les assouplir, voire de les dissoudre dans le but de se libérer de vécus insatisfaisants ou d'incarner pleinement son potentiel. Une femme d'une quarantaine d'années souhaitait exercer le métier d'aide soignante, pour cela elle avait besoin de reprendre des études. Ses entretiens pour intégrer une formation échouaient alors qu'elle était motivée, qu'elle possédait les capacités intellectuelles et les qualités humaines pour réussir. Un accompagnement court en relaxation avec une remontée guidée dans le temps, lui a permis de se libérer d'un refus de poursuivre des études que son père lui avait apposé quand elle avait 15 ans et d'exercer l'activité professionnelle qu'elle envisageait. L'accompagnement au changement, basé sur l'utilisation de la relaxation, passe le plus souvent, à un moment donné par un vécu moins agréable du relaxé au moment où une tension se libère. Ce moment correspond à l'élimination d'une souffrance qui était inscrite et bloquée dans le corps. Une personne chef comptable, en état de relaxation, perçoit une tension dans le bras droit à la limite de la douleur, elle se considère comme le bras droit de son directeur. Un espace d'expression sur ce qu'elle vit et ressent à ce sujet permet à la tension de se résorber.
Cette distinction entre les tensions de surface et les tensions profondes explique que l'on puisse sortir de sa séance de relaxation et de nouveau s'énerver dans les embouteillages ou en rentrant à la maison. Pour traiter des tensions telles que l'impatience, l'hyperactivité, ou à des conflits avec telle ou telle personne qui "ont le don" de nous amener dans des états très éloignés de l'état de détente, il faut envisager un travail en profondeur en développement personnel.
Quelque soit l'objectif visé, la relaxation se pratique de différentes façons : en séance individuelle guidée par un praticien, en séance collective animée par un praticien, seul en autoguidage, seul guidé par un livre, un CD audio…
Quelque soit l'option choisie, la relaxation amène à se sentir plus détendu, plus libre (étymologiquement le mot relaxation signifie libération), et plus relié à soi, aux autres, à l'univers.
Patricia Fosse
Praticienne en relaxation - Article publié dans la revue Recto Verseau
Auteure du livre "102 exercices de flash-relaxation" (Ed. Recto Verseau)
et « Les grands types de rêves et de signification » (Ed Trajectoire)
www.epanouissance.com
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